As bicicletas elétricas oferecem uma ampla gama de benefícios, permitindo que você viaje mais longe e mais rápido, oferecendo uma alternativa ecológica para o deslocamento diário e permitindo que mais pessoas experimentem a alegria de pedalar. No entanto, com um motor e uma bateria para ajudar enquanto você pedala, você consegue entrar em forma em uma bicicleta elétrica?

Com muitos aspectos do ciclismo aparentemente focados em ganhos de desempenho, as bicicletas elétricas costumam ser vistas com ceticismo por fornecer uma mão amiga em colinas ou uma corrida sem suor para o trabalho. No entanto, andar de bicicleta elétrica pode melhorar seu condicionamento.

Um técnico de ciclismo foi desafiado a andar em uma mountain bike elétrica para ver qual seria seu desempenho e, embora ele não tenha atingido sua frequência cardíaca máxima de 208 bpm, chegar a 198 bpm mostrou que ele não estava conseguindo uma carona fácil. Longe disso, na verdade.

Pesquisadores da Brigham Young University, em Utah, monitoram a frequência cardíaca de ciclistas de montanha experientes em bicicletas de montanha elétricas e a pedal.

A manutenção ainda segue alguns princípios da bicicleta comum, como manter os pneus calibrados, por exemplo. 

Ao pedalar em um e-MTB, seus participantes atingiram 94 por cento da frequência cardíaca média alcançada em uma mountain bike não assistida ao pedalar em um loop de estudo de seis milhas com 700 pés de escalada, colocando-os confortavelmente na zona de frequência cardíaca quatro .

A pesquisa mostra que andar de  bicicleta aro 29 ainda pode fornecer um treino significativo. 

Em outras palavras, eles estavam trabalhando duro, mesmo que a bicicleta elétrica levasse a pior parte do trajeto. Curiosamente, seus níveis de esforço percebidos foram mais baixos no e-MTB e, é claro, eles andaram mais rápido e completaram o loop mais rápido.

Em última análise, o estudo concluiu que as bicicletas de montanha elétricas parecem ser uma “excelente forma de exercício aeróbio ou cardiovascular, mesmo para ciclistas de montanha experientes que se dedicam regularmente a esta atividade física”.

E se você é um ciclista de montanha e está na dúvida de qual bicicleta adquirir, sugerimos as melhores bicicletas aro 29 bike aro 29, o pneu tem uma maior área de contato com o solo do que uma bicicleta otimizando seu exercício e trazendo mais conforto para o pedal.

Quebrando barreiras

Os mesmos pesquisadores em Utah também analisaram os benefícios para a saúde do deslocamento em uma bicicleta híbrida elétrica , descobrindo que a frequência cardíaca dos ciclistas atingiu, em média, 89 por cento da média alcançada ao andar de bicicleta híbrida não assistida, dando-lhes uma treino de intensidade moderada.

Os participantes do estudo também disseram que eram mais propensos a usar uma bicicleta elétrica para o transporte diário, incluindo a bicicleta para o trabalho , do que uma bicicleta tradicional.

Além de concluir que os ebikes são “capazes de fornecer muitos dos benefícios à saúde cardiovascular obtidos durante o uso da bicicleta convencional”, eles também “podem ajudar a reduzir alguns dos obstáculos ao uso da bicicleta convencional, como aumento do tempo de transporte, diminuição da conveniência e física fadiga”. Se as pessoas estão mais pedalando em vez de dirigir ou usar o transporte público, é provável que estejam ficando mais em forma.

Usuários de bicicletas elétricas fazem viagens mais longas, de modo que seu ganho em atividade física é semelhante ao dos ciclistas regulares.

Mais diversão, mais passeios

Bicicletas elétricas também podem ajudar os ciclistas a ficar fora por mais tempo e, por sua vez, andar com mais frequência.

No lado da mountain bike, como o motor pode ser usado para tornar a pedalada de volta em uma colina muito mais fácil do que sem, torna as corridas repetidas em trilhas em declive muito mais fáceis e provavelmente mais divertidas porque mais corridas podem ser encaixadas em um determinado período de tempo.

As pessoas que usam bicicletas elétricas frequentemente manterão um ritmo acima dos 25 km / h. Quando essa velocidade é alcançada, o piloto não tem mais o auxílio do motor, o que significa que ainda vai precisar exercer um pouco de força para manter a velocidade.

Em suma, as bicicletas elétricas podem oferecer benefícios fitness para ciclistas experientes e também podem ajudar as pessoas a pedalar que, de outra forma, não seriam capazes de fazê-lo devido a questões de saúde, principalmente devido à capacidade das bicicletas elétricas de oferecer vários níveis de assistência e, assim, permitir que o ciclista gerencie melhor seu nível de esforço, principalmente ao escalar.

Apoio a centros de ciências e difusão científica

• Estação Ciência da Universidade de São Paulo
  Aperfeiçoamento da qualidade do atendimento oferecido ao público em geral e aos professores e alunos do ensino básico em particular, através da modernização e ampliação do acervo de exposições permanentes.
• Fundação Oswaldo Cruz – Escola Politécnica de Saúde, RJ
  Extensão do programa de iniciação científica de estudantes do ensino médio em ciências biológicas, para Belo Horizonte, Salvador e Recife, e implantação para as áreas de matemática, física, química e computação científica, no Rio de Janeiro.
• Fundação Planetário da Cidade do Rio de Janeiro
  Instalação de ambientes dirigidos à modernização e aperfeiçoamento do ensino de astronomia nos níveis fundamental e médio.
• Fundação Universidade Estadual de Maringá, PR
  Implantação de laboratórios didáticos no Núcleo de Integração e Apoio ao Ensino de Ciências, para desenvolvimento de programas de aperfeiçoamento do ensino fundamental e médio.
• Instituto de Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul
  Implantação de um programa itinerante de aperfeiçoamento de professores de ciências do ensino médio em conteúdos e métodos de ensino de astronomia.
• Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul
  Consolidação do Museu de Ciências e Tecnologia através da montagem de exposições permanentes interativas, implantação de unidades de produção e manutenção de equipamentos e laboratórios para cursos de aperfeiçoamento de professores e alunos da rede escolar, visando a promover a difusão científica e suplementar e aprimorar o ensino de ciências e matemática.
• Sociedade de Promoção da Casa de Oswaldo Cruz, RJ
  Implantação de mostra permanente sobre ótica, acústica e percepção em geral, no “Museu da Vida”, visando à melhoria do ensino de ciências na rede de ensino público.
• Universidade Federal do Ceará
  Aperfeiçoamento e integração de atividades de difusão científica e treinamento de professores desenvolvidas no Clube de Ciências da Universidade.
• Universidade Federal do Rio de Janeiro
  Implantação de um espaço de exposição permanente e de um programa de formação continuada de professores de ciências do ensino básico.
• Universidade Federal do Rio de Janeiro
  Contribuição para a realização do Seminário Internacional sobre a Implantação de Museus e Centros de Ciências.
• Vitae – Levantamento dos Centros de Ciências no Brasil
  Estudo sobre o perfil institucional de alguns Centros e Museus de Ciências brasileiros.

Educação técnica de nível médio

• Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais – INPE,SP
  Incorporação de conhecimentos e tecnologias relacionados à agrometeorologia no currículo de escolas técnicas agrícolas de nível médio.
• Programa Vitae de Apoio ao Ensino Técnico e Agrotécnico
• Apoio a projetos de modernização curricular e tecnológica de escolas de formação profissional, selecionados em bases competitivas.
• Programa de capacitação para montador de móveis RJ

Treinamento de professores e elaboração de material didático

• Escola Técnica Federal de Santa Catarina
  Instalação de laboratórios de informática e treinamento de professores da rede de escolas públicas na utilização de recursos de informática, multimídia e telemática.
• Fundação Padre Leonel Franca, RJ
  Desenvolvimento de um site na Internet para apoio à busca de informações organizadas sobre conteúdos curriculares do ensino básico.
• Fundação para o Desenvolvimento da Educação, SP
  Desenvolvimento de projetos colaborativos entre escolas da rede pública estadual de São Paulo e de outros países, com base na utilização da informática e de tecnologias de telecomunicações.
• Instituto de Biologia da Universidade Estadual de Campinas, SP
  Aperfeiçoamento da formação científica de professores e estudantes do ensino médio na área de ciências biológicas.
• Instituto de Física da Universidade de São Paulo
  Instalação de ambientes educacionais informatizados e implementação de uma rede eletrônica de aprendizagem, reunindo professores universitários, especialistas, e professores e alunos do ensino médio da rede pública estadual de São Paulo.
• Programa Vitae de Aperfeiçoamento de Professores do Ensino Médio
  Continuação do programa de aperfeiçoamento de professores do ensino médio, direcionado agora exclusivamente para a área de língua portuguesa, ministrado por redes nacionais de instituições universitárias.
• Secretaria da Educação do Estado do Ceará
  Implantação de três centros-piloto de educação continuada de professores do ensino fundamental e médio.
• Secretaria de Educação e Esportes de Pernambuco
  Implantação de 17 núcleos de capacitação permanente de professores e preparação de professores da rede pública para uso de recursos de informática na educação.

Modelos alternativos de escolas e inovações pedagógicas

• Centro de Educação de Jovens e Adultos, PE
  Implantação de modelo pedagógico para sanar a defasagem idade/série de alunos do ensino fundamental e preparação de equipe do sistema escolar local para a adoção da metodologia.
• Escolas Famílias Agrícolas
  Contribuição para a melhoria da qualidade do ensino através da capacitação de professores, ampliação do acervo de recursos didáticos e aperfeiçoamento das atividades produtivas, nas seguintes Escolas Famílias Agrícolas: Cícero Dantas, Inhambupe, Iuiu, Macaúbas, Monte Santo e Riacho de Santana (BA), São Gabriel da Palha (ES), São Luís Gonzaga (MA) e Cacoal (RO).
• Prefeitura Municipal de Campo Formoso, BA
  Construção e implementação de uma escola rural sob a responsabilidade do governo municipal, de acordo com o modelo pedagógico da Escola Rural Rolf Weinberg.
• Prefeitura Municipal de Ribeira do Pombal, BA
  Criação de uma biblioteca/videoteca itinerante, instalada em um ônibus especialmente adaptado, e desenvolvimento de um programa de atividades em apoio ao aperfeiçoamento da leitura e da escrita nas escolas e comunidades rurais.
• Secretaria Municipal de Educação de Aracaju, SE
  Implantação de “classes de aceleração” na rede municipal de ensino, visando a reduzir e, a médio prazo, eliminar a defasagem idade/série.
• União Nacional dos Dirigentes Municipais de Educação, SP
  Implantação de um programa permanente de capacitação de gestores municipais de educação.
• Universidade Estadual de Feira de Santana, BA
  Projeto piloto para elaboração de um modelo de aperfeiçoamento do ensino municipal baseado na construção pela comunidade escolar de projetos pedagógicos integrados.

Outros

• Academia de Ciências do Estado de São Paulo
  Bolsas de estudo para estudantes do ensino médio, de famílias de baixa renda, premiados em Olimpíadas de Matemática.
• The British Council, SP
  Programa de intercâmbio de especialistas entre o Brasil e a Grã-Bretanha.
• Vitae – Antorchas – Andes
  Programa de cooperação científico-acadêmica de pesquisadores brasileiros, argentinos e chilenos.
• Vitae – Comissão Fulbright
  Programa de intercâmbio entre o Brasil e os Estados Unidos para aperfeiçoamento de estudantes e profissionais nas áreas prioritárias de Vitae.

Vitae é uma associação civil sem fins lucrativos, que apoia projetos nas áreas de Cultura, Educação e Promoção Social. É possível solicitar o apoio de Vitae a projetos isolados ou inseridos nos programas especiais da entidade. As solicitações de apoio a projetos isolados devem se enquadrar nas linhas de ação de Vitae, podendo ser encaminhadas em qualquer época do ano. Programas são concursos anuais com regulamentos e prazos próprios.

EDUCAÇÃO

O apoio de Vitae à Educação concentra-se na melhoria do ensino fundamental e médio e compreende as seguintes prioridades:

Aperfeiçoamento da educação técnica

Projetos voltados para a modernização curricular e tecnológica de escolas públicas ou filantrópicas de formação profissional de nível médio. Apoio ao desenvolvimento e à adaptação de tecnologias por meio da implantação de modelos padronizados de laboratórios de tecnologias básicas (física e química aplicadas, bromatologia, microbiologia, mecânica hidráulica e outros) e laboratórios de tecnologias especializadas (informação e comunicação de dados, programação em microcomputação, automação da produção e controle de processos).

Disseminação do conhecimento científico e tecnológico

Projetos de expansão e consolidação de centros e museus de ciências voltados para a promoção do ensino de ciências e a difusão do conhecimento científico e tecnológico. O patrocínio se dirige ao aperfeiçoamento do acervo de recursos didáticos, desenvolvimento de programas de capacitação de professores e implantação de áreas de exposições para o público escolar.

Modelos alternativos de escola e inovações pedagógicas

Iniciativas de desenvolvimento e implementação de novas estruturas curriculares e formas alternativas de organização e gestão escolar, principalmente em zonas rurais.

Capacitação de professores

Atualização e capacitação de professores, especialmente da rede pública e particularmente nas áreas de Ciências, Matemática e Língua Portuguesa.

No campo da educação superior, Vitae desenvolve com as Fundações Andes e Antorchas o Programa de Cooperação Científico-Acadêmica.

COMO SOLICITAR APOIO

É possível solicitar o apoio de Vitae a projetos isolados ou inseridos nos programas especiais da entidade.

Projetos isolados: devem enquadrar-se nas linhas de atuação acima descritas e demonstrar o empenho da instituição proponente em viabilizar sua execução mediante aporte financeiro próprio ou de terceiros. Podem ser encaminhados a Vitae em qualquer época do ano, acompanhados do formulário-padrão devidamente preenchido.

Programas: são concursos anuais com regulamentos e prazos próprios, organizados por Vitae. Requerem o preenchimento de formulários específicos, que podem ser solicitados por correio, ou obtidos diretamente no site ou retirados no escritório de Vitae. Os formulários de cada programa só estarão disponíveis durante o período respectivo de inscrição. São dois os programas na área de educação: Programa Vitae de Apoio ao Ensino Técnico e Agrotécnico e o Programa de Cooperação Científico-Acadêmica entre Argentina, Brasil e Chile.

PROMOÇÃO SOCIAL

A atuação de Vitae na área social concentra-se em duas linhas prioritárias: assistência a crianças e jovens de famílias de baixa renda e promoção da integração social de portadores de deficiências.

Assistência a crianças e jovens

As diretrizes de Vitae nessa área seguem o Estatuto da Criança e do Adolescente, e seu patrocínio destina-se a projetos de:

Educação Complementar

Apoio a instituições que oferecem a crianças e jovens de 7 a 16 anos serviços que complementam o ensino formal, por meio de reforço escolar, atividades esportivas e de lazer, e preparação pré-profissional. As instituições que prestam estes serviços na Grande São Paulo podem participar do programa específico para essa região.
Treinamento Profissionalizante

Capacitação profissional e atividades complementares à escolarização formal, para jovens de 16 a 20 anos incompletos.

Integração social do portador de deficiência

Mediante capacitação profissional e difusão de informações para a conscientização da comunidade, os projetos apoiados por Vitae visam à integração social do portador de deficiência física, sensorial, mental ou múltipla. Vitae, porém, não financia projetos relacionados com o atendimento a portadores de deficiência mental grave, nem de natureza terapêutica, tais como reabilitação clínica, tratamento médico e aquisição de próteses.

COMO SOLICITAR APOIO

É possível solicitar o apoio de Vitae a projetos isolados ou inseridos nos programas especiais da entidade.

Projetos isolados: devem enquadrar-se nas linhas de atuação acima descritas e demonstrar o empenho da instituição proponente em viabilizar sua execução mediante aporte financeiro próprio ou de terceiros. Podem ser encaminhados a Vitae em qualquer época do ano, acompanhados do formulário devidamente preenchido.

Programas: são concursos anuais com regulamentos e prazos próprios, organizados por Vitae. Requerem o preenchimento de formulários específicos, que podem ser solicitados por correio, ou obtidos diretamente no site ou retirados no escritório de Vitae. Os formulários de cada programa só estarão disponíveis durante o período respectivo de inscrição. O Programa na área de promoção social é o de Apoio a Projetos de Atendimento a Crianças e Jovens de 7 a 16 anos – Grande São Paulo.